Evolução alimentar do Bebé
Introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebé é um grande passo no seu desenvolvimento, contudo, quando decidir qual o momento certo para o fazer, lembre-se que essa fase do seu bebé deve ser guiada pela sua orientação, e não necessariamente pela sua idade. Alguns bebés estão preparados para iniciar a ingestão de alguns pedaços de banana esmagada aos 4 meses, outros devem esperar até atingirem os 6 meses de idade – observe o seu bebé e não apresse nada. Consulte sempre o pediatra do seu filho antes de introduzir novos alimentos e evite alimentos que podem ser potencialmente alérgicos. Apresentamos-lhe um gráfico de alimentação adaptado à idade do seu bebé – as recomendações são generalistas e por isso devem ser ajustadas à realidade do seu bebé e às suas preferências pessoais.
Introduza sempre um alimento de cada vez – espere uns dias, e se o bebé não apresentar problemas com a digestão, pode proceder ao próximo ingrediente.
Dos 4 aos 6 meses de idade
Apesar de muitos pediatras recomendarem não iniciar a introdução dos alimentos sólidos até aos 6 meses de idade, muitos outros dizem que é mais seguro oferecer alimentos apropriados para bebés com mais de 4 meses. Mais uma vez, deverá confiar na sua intuição quando for para iniciar este processo.
Os primeiros alimentos sólidos a introduzir devem ser leves e macios para a barriga do seu bebé – nestes incluem-se:
Todas as crianças conseguem aprender a não morder, seja qual for a sua idade – apenas necessita de reforço positivo e persistência. Use um tom gentil e positivo para elogiar o seu bebé quando ele começa e terminar de amamentar.
- Arroz ou farinha de aveia (estes cereais têm o potencial mais baixo de alergia e são geralmente considerados como seguros para iniciar os alimentos sólidos)
- Legumes cozidos ou em puré, como por exemplo batata-doce ou abóbora
- Fruta esmagada, como por exemplo bananas, maçãs ou pêras.
Lembre-se que o estômago do seu bebé é pequenino e poderá ficar cheio após algumas dentadas. Seja paciente quando introduzir os sólidos – poderá demorar algum tempo até que o seu bebé aceite engolir a comida nova. Todos os alimentos sugeridos são apenas para ser consumidos adicionalmente ao leite materno ou à fórmula, que devem ser os principais nutrientes para o bebé.
Dos 6 aos 8 meses de idade
Nesta idade, o leite materno ou fórmula ainda são as maiores fontes de energia, contudo, pode aumentar ligeiramente a quantidade de alimento oferecida ao seu bebé. Os alimentos que pode preparar para o seu bebé são:
- Cereais
- Fruta esmagada (bananas, maçãs, pêras, abacate, pêssegos)
- Vegetais cozidos ou em puré (abóbora, batata-doce, cenoura)
- Leguminosas cozidas ou em puré (feijões, grão, lentilhas)
- Pedaços de carne do tamanho de uma ervilha cozida ou picada (frango, peru)
- Iogurte sem açúcar, em pequenas quantidades (o seu bebé não deve ingerir leite de vaca até aos 12 meses de idade)
Dos 8 aos 10 meses de idade
Adicionalmente ao leite materno ou fórmula, pode oferecer ao seu bebé:
- Cereais
- Queijo pasteurizado leve e queijo cottage
- Frutas esmagadas e vegetais
- Pequenas porções de carne
- Legumes bem cozidos
- Pequenas porções (do tamanho de um dedo) de massa, pão, ovos mexidos, etc.
Dos 10 aos 12 meses de idade
Nesta idade, a sua criança pode comer quase todo o tipo de alimento que prepare – lembre-se apenas que o tamanho dos alimentos deve ser apropriado para não representarem riscos de asfixia. O mel não é recomendado no primeiro ano de idade e tenha também atenção ao sal e ervas.
- Cereais
- Iogurte, queijo pasteurizado suave, queijo cottage
- Fruta cortada às tiras ou cubos
- Vegetais levemente cozidos e cortados em pequenos pedaços
- Pequenas garfadas de carne, aves e peixe sem espinhas
- Pequenas porções (do tamanho de um dedo) de massa, pão, ovos mexidos, etc. Alguns pediatras recomendam não oferecer um ovo inteiro até que a criança faça 1 ano de idade
- Alimentos processados como macarrão