Evolução alimentar do Bebé

Introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebé é um grande passo no seu desenvolvimento, contudo, quando decidir qual o momento certo para o fazer, lembre-se que essa fase do seu bebé deve ser guiada pela sua orientação, e não necessariamente pela sua idade. Alguns bebés estão preparados para iniciar a ingestão de alguns pedaços de banana esmagada aos 4 meses, outros devem esperar até atingirem os 6 meses de idade – observe o seu bebé e não apresse nada. Consulte sempre o pediatra do seu filho antes de introduzir novos alimentos e evite alimentos que podem ser potencialmente alérgicos. Apresentamos-lhe um gráfico de alimentação adaptado à idade do seu bebé – as recomendações são generalistas e por isso devem ser ajustadas à realidade do seu bebé e às suas preferências pessoais.

Introduza sempre um alimento de cada vez – espere uns dias, e se o bebé não apresentar problemas com a digestão, pode proceder ao próximo ingrediente.

Dos 4 aos 6 meses de idade

Apesar de muitos pediatras recomendarem não iniciar a introdução dos alimentos sólidos até aos 6 meses de idade, muitos outros dizem que é mais seguro oferecer alimentos apropriados para bebés com mais de 4 meses. Mais uma vez, deverá confiar na sua intuição quando for para iniciar este processo.

Os primeiros alimentos sólidos a introduzir devem ser leves e macios para a barriga do seu bebé – nestes incluem-se:

Arroz ou farinha de aveia (estes cereais têm o potencial mais baixo de alergia e são geralmente considerados como seguros para iniciar os alimentos sólidos)
Legumes cozidos ou em puré, como por exemplo batata-doce ou abóbora
Fruta esmagada, como por exemplo bananas, maçãs ou pêras.

Lembre-se que o estômago do seu bebé é pequenino e poderá ficar cheio após algumas dentadas. Seja paciente quando introduzir os sólidos – poderá demorar algum tempo até que o seu bebé aceite engolir a comida nova. Todos os alimentos sugeridos são apenas para ser consumidos adicionalmente ao leite materno ou à fórmula, que devem ser os principais nutrientes para o bebé.

Dos 6 aos 8 meses de idade

Nesta idade, o leite materno ou fórmula ainda são as maiores fontes de energia, contudo, pode aumentar ligeiramente a quantidade de alimento oferecida ao seu bebé. Os alimentos que pode preparar para o seu bebé são:

Cereais
Fruta esmagada (bananas, maçãs, pêras, abacate, pêssegos)
Vegetais cozidos ou em puré (abóbora, batata-doce, cenoura)
Leguminosas cozidas ou em puré (feijões, grão, lentilhas)
Pedaços de carne do tamanho de uma ervilha cozida ou picada (frango, peru)
Iogurte sem açúcar, em pequenas quantidades (o seu bebé não deve ingerir leite de vaca até aos 12 meses de idade)

Dos 8 aos 10 meses de idade

Adicionalmente ao leite materno ou fórmula, pode oferecer ao seu bebé:

Cereais
Queijo pasteurizado leve e queijo cottage
Frutas esmagadas e vegetais
Pequenas porções de carne
Legumes bem cozidos
Pequenas porções (do tamanho de um dedo) de massa, pão, ovos mexidos, etc.

Dos 10 aos 12 meses de idade

Nesta idade, a sua criança pode comer quase todo o tipo de alimento que prepare – lembre-se apenas que o tamanho dos alimentos deve ser apropriado para não representarem riscos de asfixia. O mel não é recomendado no primeiro ano de idade e tenha também atenção ao sal e ervas.

Cereais
Iogurte, queijo pasteurizado suave, queijo cottage
Fruta cortada às tiras ou cubos
Vegetais levemente cozidos e cortados em pequenos pedaços
Pequenas garfadas de carne, aves e peixe sem espinhas
Pequenas porções (do tamanho de um dedo) de massa, pão, ovos mexidos, etc. Alguns pediatras recomendam não oferecer um ovo inteiro até que a criança faça 1 ano de idade
Alimentos processados como macarrão